Desakita.co – Jalan kaki adalah olahraga yang murah dan mudah dilakukan bagi semua orang.
Jalan kaki tanpa memakai alas kaki baik sepatu atau sandal rupanya banyak memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Misalnya, memberikan pemahaman yang lebih dalam tentang postur tubuh, meningkatkan keseimbangan, dan bahkan memberi kita koneksi yang lebih dekat dengan alam.
Berikut manfaat-manfaat jalan kaki tanpa alas kaki rangkuman dari berbagai sumber:
1. Stimulasi sensori
Berjalan tanpa alas kaki memberikan stimulasi sensori yang lebih optimal pada telapak kaki.
Sentuhan langsung dengan permukaan tanah membantu meningkatkan persepsi sensori, merangsang saraf-saraf yang memainkan peran penting dalam keseimbangan dan koordinasi tubuh.
2. Menguatkan otot dan sendi
Berjalan tanpa alas kaki memungkinkan otot dan sendi kaki bergerak secara alami dan lebih bebas.
Hal ini dapat membantu melibatkan otot-otot kaki yang biasanya tidak terlibat secara intensif ketika menggunakan alas kaki, sehingga memperkuat struktur otot dan sendi.
3. Memperbaiki postur tubuh
Tanpa dukungan dari alas kaki, tubuh harus lebih aktif dalam menjaga postur yang baik saat berjalan.
Hal ini dapat membantu meningkatkan postur tubuh secara keseluruhan, membantu mencegah masalah postur seperti bungkuk atau kelengkungan tulang belakang.
4. Stimulasi akupresur dan refleksologi
Berjalan tanpa alas kaki dapat memberikan stimulasi langsung pada titik-titik akupresur pada telapak kaki.
Ini dapat merangsang sirkulasi darah, meningkatkan energi, dan membantu menjaga kesehatan organ tubuh.
5. Meningkatkan keseimbangan
Dengan melibatkan berbagai otot dan saraf, berjalan tanpa alas kaki dapat meningkatkan keseimbangan tubuh.
Ini merupakan latihan yang baik untuk sistem keseimbangan, yang penting untuk mencegah risiko cedera dan mempertahankan mobilitas. (mg2/ang)
