Desakita.co – Olahraga penting dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh.
Salah satu olahraga yang digemari Yayuk adalah gowes. Selain menyehatkan, bersepeda juga digunakan untuk mengisi waktu luangnya ketika sedang libur bekerja.
”Saya biasanya gowes untuk olahraga, bareng sama suami saja,” kata Yayuk.
Awalnya ia hanya gemar olahraga jalan kaki. Namun, setelah Covid-19 merebak pada 2020 lalu, gowes menjadi olahraga baru yang ia gemari.
Sekretaris Kecamatan Kudu Sudarmawan, suami Yayuk, lebih dulu hobi gowes. Hobi Sudarmawan kemudian ditularkan ke istrinya.
”Apalagi saat Covid-19 kan mengharuskan kita untuk olahraga ya, jadi saya memilih gowes saja, karena selain murah juga menyehatkan sekaligus bisa sekalian jalan-jalan,” katanya.
Empat tahun rutin gowes ia merasakan jika badannya lebih bugar dan tidak mudah lelah.
Melalui olahraga bersepeda, ia lebih mengenal wilayah-wilayah di Jombang lain, seperti ke Kecamatan Kudu, Kecamatan Megaluh, dan lain sebagainya.
Selama Ramadan, ia tidak banyak melakukan aktivitas berlebihan. Salah satu cara menjaga kesehatan ala keluarga Yayuk adalah dengan banyak minum air putih.
Mencukupi nutrisi keluarga dengan menu-menu yang juga digemari anak-anak. Menurutnya, jadi ibu harus pandai-pandai mengolah makanan.
Sayur misalnya, sayur menjadi menu utama keluarga Yayuk, namun anak-anaknya tidak terlalu gemar makan sayur.
Solusinya, ia harus mengolah sayuran yang menarik dan menyesuaikan dengan kesukaan sang anak.
”Anak saya suka sayur sop, tapi ya gitu, harus ditambah-tambahi dengan yang lain-lain, seperti sosis, pentol, makaroni, dan lain sebagainya,” pungkasnya. (wen/naz/ang)
